Do sedentarismo e da atividade física – paradoxos da raça humana!

Chegamos, pois, ao Dia Mundial da Atividade Física, um dia para nos alertar dos malefícios do sedentarismo e incentivar para a atividade física, curiosamente algo para o qual temos vindo a trabalhar afincadamente como raça humana.

Sim, porque desde a origem o Homem procura formas de não fazer nada, ficar sentadinho à espera que façam por ele! Seja a bicicleta, o Cucciolo ou qualquer veículo motorizado, passando por qualquer tipo de máquina (lavar, passar…) a demanda pelo sedentarismo tem sido uma constante, quiçá o principal propósito da existência da raça humana. Fazer menos, mexer menos, caminhar menos tem sido o principal objetivo.

Caminhamos (no sentido figurado) a passos largos exatamente no sentido contrário da nossa saúde, “facilitando” a vida a uma “máquina” que a natureza construiu na perfeição para trabalhar! Tudo no nosso corpo está programado/organizado para funcionar pelo movimento: o peito sobe e desce quando respiramos (embora devesse ser o abdómen como as crianças, as que maior sintonia têm com a natureza, até que lhes ensinamos o contrário), o sangue circula nos vasos quando contraímos os músculos, um músculo faz o primeiro impulso, os intestinos precisam de movimento… e, no entanto, tudo fazemos para ficar parados, sedentários, estagnados…

Quando o Homem tinha que fazer por si, tinha a máquina afinada, tudo em si funcionava, porque se queria algo, tinha que ir buscar, movendo-se. Dando uso à “máquina”. Agora temos uma máquina de espera: espera pela entrega das compras, espera pela roupa/louça lavada, espera que o veículo motorizado chegue ao local onde nos dirigimos… uma espera que vai degradando, desafinando a máquina.

Entretanto, uma nova moda surgiu, a do exercício físico, em que paradoxalmente e de forma intensiva (apanágio do Homem) se procura equilibrar o intenso sedentarismo com corridas ou caminhadas ou outras práticas físicas, equilibrar o uso de elevadores seja para que piso for, com sessões intensivas de aeróbica, o ir ao café da esquina de carro com horas de caminhadas, as longas horas de trabalho sentado com exercícios intensivos de cárdio, um completo paradoxo!!!

Equilíbrio. Estou sempre a falar de harmonia e equilíbrio. De como tudo na natureza colabora, coopera e se conjuga para estabelecer a harmonia, encontrar o equilíbrio, atingir o ponto intermédio em que tudo se compensa e todos têm aquilo de que precisam: nem de mais, nem de menos, para haja para todos.

Equilíbrio. Nem andar sempre de elevador nem correr até cair para o lado, nem ir ao café da esquina de carro e depois caminhar durante horas ou ficar sentado todo o dia e depois fazer horas de cárdio.

Desequilíbrio não compensa desequilíbrio, excesso não compensa excesso.

Voltar às origens. Analisar o nosso dia a dia. Integrar o movimento, o exercício, nas nossas atividades diárias, dar uso ao nosso corpo ao longo do nosso dia, manter a máquina afinada!!!

Be your self – Be your best – Enjoy your life!